健康生活型態之規畫與發展評估-子計畫二：每日健康促進活動之設計與規劃

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Title:	健康生活型態之規畫與發展評估-子計畫二：每日健康促進活動之設計與規劃 Daily Health promotion activities Design and Plan
Authors:	傅利芳傅世貴林美芳范晉嘉
Contributors:	生活應用與保健系
Date:	2010
Issue Date:	2011-02-22 15:38:55 (UTC+8)
Abstract:	本計畫旨在發展多元層面的整合型健康促進計畫，以增進民眾的全人健康。依據WHO健康促進學校的概念，「健康促進」儼然已成為新世紀的重要目標，跨越傳統醫學，邁向「活得久，活得好」的目標。本計畫分二個子計畫進行，第一計劃為中高齡者芳香精油按摩健康促進活動規劃與評估，第二子計劃為社區民眾每日健康促進活動之介入與影響評估，提供民眾建立健康的生活型態，進而提升健康品質。每日健康促進活動之設計與規劃（1）中高齡者芳香精油按摩健康促進活動規劃與評估：近來世界各國吹起一陣芳香療法的新風潮，很多人將它視為一種新的美容休閒風，但若運用得當，芳香精油按摩也可以發揮醫療保健的效果，尤其在中高齡長者健康促進與重症病患安寧療護上，使用精油為長者、病人按摩、薰香、泡澡，都可以讓長者緊繃焦慮的心情得到舒緩藉以提升精神與免疫力等，並藉此讓患者重新感受到關愛，去除因疾病而來的冷漠、孤獨感。本研究主要為精油按摩介入對於舒壓成效之探討，研究對象為南部某鄉鎮51-84歲中老年人，以植物油(茴香、薄荷、鼠尾草、天竺葵、玫瑰、柏樹、佛手柑、橙、洋甘菊、薰衣草、松針、迷迭香、茶樹、檸檬、沒藥、紫蘇、檀香木、乳香及檀木)塗抹於頭部及背部，配合舒緩的按摩五十分鐘，每週進行二次，連續四週。研究結果顯示，精油按摩舒壓可以改善受試者頭痛、偏頭痛、腸道不適、胸悶、胸痛、睡眠品質不佳、失眠、活力差、倦怠、記憶差等生理狀況。四週精油按摩結束後，對受試者壓力、健康及生活滿意度有明顯的改善。結論:精油塗抹配合按摩，能有效舒緩壓力，放鬆生理現象。每日健康促進活動之設計與規劃（2）本研究主要為社區民眾每日健康促進活動之介入與影響評估：含關節柔軟之前操；主操曲目含無限柔軟操、去銹操、秀果秀果操、巧手活腦操、踏併舞動曲、有氧強化曲、健康慢走路、緩轉操、手蝴蝶飛、靜心曲、定心吐納操等共十一首曲目，為活化身體機能的基本操；後操為音活排操，運用簡單舞步之肌耐力訓練來補強心肺功能之效能。音活操依據健康促進與健康體適能概念，融合有氧、韻律、瑜珈、舞蹈、音樂、健身操、氣功等運動元素，以西方醫學之生理解剖組織系統以及中醫氣血脈絡能量場域，來進行生理、心理、社會各層面健康適能的全面促進歷程。三個月的音樂活化操運動後，對受試者生理、心理、社會各層面滿意度有明顯的改善。結論:精油塗抹配合按摩，能有效舒緩壓力，放鬆生理現象。音律活化健康運動介入後對健康效益提升之情形：生理方面能使民眾體力變好、腹脹便秘改善、睡眠變的較好、身體酸痛改善、活動較不喘、心理方面能使民眾便的對自己有信心、對自己的未來感到樂觀、社會層面能使人際關係及獲得需要的健康資訊。
Relation:	計畫編號：CN9907；計畫年度：99
Appears in Collections:	[Dept. of Life and Health Science] Chna Project

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