如何有效對抗肥胖

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標題:	如何有效對抗肥胖
作者:	羅仲妮林美惠
貢獻者:	嘉南藥理大學生物科技系
日期:	2015-05-05
上傳時間:	2018-03-27 10:47:19 (UTC+8)
摘要:	為什麼要減肥？怎樣的人需要減肥？如何健康減肥?首先須要認識「肥胖」的定義，通常是以身體質量指數(Body mass index, BMI)、體脂肪百分比或腰圍來界定肥胖。所謂知己知彼百戰百勝，接下來要進一步了解造成肥胖的原因，才能有效的對抗肥胖。許多因素與肥胖有關，包括情緒壓力、遺傳基因、疾病與藥物，都可能是打擊肥胖的阻力。另外還有生活作息、飲食習慣及環境因素，也都是需要考量的原因。至於要如何健康減肥，畢竟天下沒有不勞而獲的事情，一定要經過持續的努力與堅持，才能看見成果。除了排除造成肥胖的因素，努力地建立打擊肥胖的良好觀念與生活習慣才是長久之計。但有些人可能因疾病或其他因素導致過度肥胖，若只靠運動與飲食控制是無法達到理想的BMI、體脂肪百分比或腰圍，因此必須靠減肥藥物與減肥產品的輔助才能達到減肥的目的。
關聯:	2015 第九屆嘉南藥理大學藥理學院師生研究成果發表會，起迄日：2015/05/05-2015/05/08，地點：嘉南藥理大學國際會議中心一樓
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